Karobové nepečené kostky s meruňkami
Přísady
Přísady
na recept Karobové nepečené kostky s meruňkami
Na hmotu:
| 100 g | sušené meruňky |
| 70 g | ořechy vlašské mleté |
| 70 g | mandlové plátky |
| 1 KL | Chia semínka |
| 3 vrchovaté KL | Tmavý karob Dr. Oetker |
| 2 KL | javorový sirup |
| 4 PL | kokosová mouka |
Ještě potřebujeme:
| elektrický mixér s noži | |
| plech na pečení s vyšším okrajem (20 x 30 cm) |
preparation
příprava
Na přípravu hmoty meruňky propláchneme horkou vodou, necháme odkapat a osušíme. Poté je nakrájíme na malé kousky. Do mixéru vložíme meruňky, ořechy, mandlové plátky, chia semínka, karob, sirup a kokosovou mouku. Vše rozmixujeme na hladkou hmotu. Hmotu naneseme do plechu vyloženého papírem na pečení, uhladíme a stlačíme. Uložíme do chladničky ztuhnout.
Poté nakrájíme na kostky a podáváme.
Nutriční hodnoty na recept Karobové nepečené kostky s meruňkami
| na porci / kus | na 100 g / ml | |
|---|---|---|
| Energie |
289
kJ
69 kcal |
1160
kJ
277 kcal |
| Tuky | 3.95 g | 15.80 g |
| Sacharidy | 7.86 g | 31.43 g |
| Bílkoviny | 1.97 g | 7.87 g |
