Proteinový puding v jedlé misce

(0)
Hodnocení Děkujeme za hodnocení!
    (Nepovedlo se)
    (Znám lepší)
    (Dobrůtka)
    (Skvělý recept)
    (Fantastické!)

Proteinový puding v jedlé misce

asi 8 porcí

snadná příprava 45 minut

Přísady

Přísady

na recept Proteinový puding v jedlé misce

Přísady na misku:

1 sklenice ovesné vločky
0,75 sklenice mandle nebo jiné ořechy
0,25 sklenice kokosový olej
7 ks datle
50 ml ovesné mléko nebo voda
2 PL Chia semínka

Přísady na puding:

1 balení Protein puding vanilkový Dr. Oetker nebo 1 balení Protein puding kakaový Dr. Oetker
300 ml mléko polotučné (alternativou může být i rostlinné mléko)
1 - 2 PL Třtinový cukr mletý vanilkový lusk Dr. Oetker

Na ozdobení:

ovoce
čokoládové hoblinky
Chia semínka
Topping karamelový Dr. Oetker
máta

Ještě potřebujeme:

forma na muffiny
elektrický mixér nebo multifunkční kráječ

preparation

příprava

1

Příprava misek

Na přípravu jedlé misky v mixéru s ostrým nožem nasekáme najemno nejprve mandle nebo jiné ořechy. 

2

Přidáme ovesné vločky, datle, 2 lžičky chia semínek, 50 ml ovesného mléka, kokosový olej a mixujeme.

3

Hmotu rovnoměrně rozdělíme do vymazaných forem na muffiny a prsty vytvarujeme košíčky. 

4

Pečeme při teplotě 180°C cca 15 minut, záleží na tloušťce a velikosti košíčků.

Elektrická trouba: 180 °C

Doba pečení: asi 15 minut

5

Necháme vychladnout a plníme pudingem. 

6

Příprava pudingu

Obsah balíčku dobře rozmícháme s 1-2 polévkovými lžícemi cukru a v 1/3 připraveného mléka.

7

Zbylé 2/3 mléko necháme povařit.

8

Potom odstavíme ze sporáku a vlijeme předem připravenou směs s pudingem. 

9

Puding za stálého míchání vaříme asi 1 minutu. 

10

Hotový puding nalijeme do misek. 

Nutriční hodnoty na recept Proteinový puding v jedlé misce

na porci / kus na 100 g / ml
Energie 1227 kJ
293 kcal
967 kJ
231 kcal
Tuky 18.44 g 14.52 g
Sacharidy 26.57 g 20.92 g
Bílkoviny 8.13 g 6.40 g
Souhlas se sledováním

Byli bychom rádi za váš souhlas, abychom my a naši partneři mohli používat soubory cookies a podobné technologie a mohli díky tomu pochopit, jak naše internetové stránky využíváte. Umožní nám to lépe porozumět vašemu uživatelskému chování a můžeme mu naše internetové stránky přizpůsobit. Dále bychom spolu s našimi partnery rádi používali tyto údaje pro vytváření personalizovaných nabídek na jejich platformách. Pokud s tím souhlasíte, klikněte, prosím, na „Souhlasím“. Podrobnější informace naleznete v našich Zásadách ochrany osobních údajů. Svůj názor můžete změnit kdykoliv.

Nezbytné funkce

K zajištění základních funkcí našich internetových stránek potřebujeme soubory cookies a podobné technologie. Patří sem např. uložení těchto nastavení. Je nezbytně nutné, abyste je nevypínali.

Vždy aktivní
Analýzy a personalizace

Dále bychom se rádi dozvěděli, jak využíváte naše internetové stránky, abychom je pro vás a ostatní uživatele mohli optimalizovat. Pro tento účel používáme soubory cookies a podobné technologie mapující chování uživatelů, což nám pomáhá vylepšit pro vás naši nabídku.

Ano

Odmítám

(Re-)Marketing / sdílení údajů se třetími stranami

Pro uzpůsobení našich marketingových kampaní vašim potřebám potřebujeme shromáždit údaje o tom, jak se na naše internetové stránky dostáváte a jak interagujete s našimi reklamami. Díky tomu pro vás můžeme vytvářet nejen lepší reklamy, ale také obsah. Naši marketingoví partneři tyto informace používají také ke svým vlastním účelům, např. k personalizaci vašeho účtu nebo profilu na jejich platformě.

Ano

Odmítám