COOKIES na webu DR. OETKER

Tento web uloží soubory cookies do Vašeho zařízení, aby umožnil lepší fungování stránek. Více informací zde.

Proteinový puding v jedlé misce

(0)
0 0 5
Hodnocení Děkujeme za hodnocení!
    (Nepovedlo se)
    (Znám lepší)
    (Dobrůtka)
    (Skvělý recept)
    (Fantastické!)

Proteinový puding v jedlé misce

asi 8 porcí

snadná příprava 45 minut

Přísady

Přísady

na recept Proteinový puding v jedlé misce

Přísady na misku:

1 sklenice ovesné vločky
0,75 sklenice mandle nebo jiné ořechy
0,25 sklenice kokosový olej
7 ks datle
50 ml ovesné mléko nebo voda
2 PL Chia semínka

Přísady na puding:

1 balení Protein puding vanilkový Dr. Oetker nebo 1 balení Protein puding kakaový Dr. Oetker
300 ml mléko polotučné (alternativou může být i rostlinné mléko)
1 - 2 PL Třtinový cukr mletý vanilkový lusk Dr. Oetker

Na ozdobení:

ovoce
čokoládové hoblinky
Chia semínka
Topping karamelový Dr. Oetker
máta

Ještě potřebujeme:

forma na muffiny
elektrický mixér nebo multifunkční kráječ

preparation

příprava

1

Příprava misek

Na přípravu jedlé misky v mixéru s ostrým nožem nasekáme najemno nejprve mandle nebo jiné ořechy. 

2

Přidáme ovesné vločky, datle, 2 lžičky chia semínek, 50 ml ovesného mléka, kokosový olej a mixujeme.

3

Hmotu rovnoměrně rozdělíme do vymazaných forem na muffiny a prsty vytvarujeme košíčky. 

4

Pečeme při teplotě 180°C cca 15 minut, záleží na tloušťce a velikosti košíčků.

Elektrická trouba: 180 °C

Doba pečení: asi 15 minut

5

Necháme vychladnout a plníme pudingem. 

6

Příprava pudingu

Obsah balíčku dobře rozmícháme s 1-2 polévkovými lžícemi cukru a v 1/3 připraveného mléka.

7

Zbylé 2/3 mléko necháme povařit.

8

Potom odstavíme ze sporáku a vlijeme předem připravenou směs s pudingem. 

9

Puding za stálého míchání vaříme asi 1 minutu. 

10

Hotový puding nalijeme do misek. 

Nutriční hodnoty na recept Proteinový puding v jedlé misce

na porci / kus na 100 g / ml
Energie 1227 kJ
293 kcal
967 kJ
231 kcal
Tuky 18.44 g 14.52 g
Sacharidy 26.57 g 20.92 g
Bílkoviny 8.13 g 6.40 g
Výrobky Dr. Oetker použité v receptu:

Pro více informací klikněte na výrobek