Ovesná kaše čokoládová s banánem a ořechy
Přísady
Přísady
na recept Ovesná kaše čokoládová s banánem a ořechy
Přísady:
| 1 balíček | Ovesná kaše čokoláda Dr. Oetker |
| 150 ml | voda horká |
| 1 ks | banán středně velký, nakrájený na kolečka |
| 2 PL | mandle , neloupané |
| 2 PL | ořechy para nahrubo nasekané |
preparation
příprava
Obsah sáčku vysypeme do misky, zalijeme 150 ml horké vody a důkladně promícháme. Kaši necháme za občasného promíchání na 3-5 minut odstát.
K oblíbené čokoládové chuti se bude skvěle hodit banán nakrájený na kolečka, mandle a paraořechy. Žhavým typem je dozdobení rozinkami v čokoládě.
Ovesné vločky jsou významným zdrojem beta-glukanů, které přispívají k udržení přirozené hladiny cholesterolu v krvi. Příznivý účinek je možné vidět už při konzumaci 3 g beta-glukanů z ovse denně. Ovesná kaše čokoládová obsahuje 60 % celozrnných ovesných vloček.
Nutriční hodnoty na recept Ovesná kaše čokoládová s banánem a ořechy
| na porci / kus | na 100 g / ml | |
|---|---|---|
| Energie |
1671
kJ
399 kcal |
502
kJ
120 kcal |
| Tuky | 10.70 g | 3.21 g |
| Sacharidy | 66.84 g | 20.07 g |
| Bílkoviny | 10.47 g | 3.14 g |
