Banánová smoothie miska
Přísady:
Přísady:
na recept Banánová smoothie miska
Na smoothie:
| 4 ks | banán zralý |
| 3 PL | mandlová pomazánka |
| 80 g | ovesné vločky |
| 0,5 balení | Drcené kakaové boby Dr. Oetker |
| 300 ml | mandlový nápoj |
| 1 KL | Přírodní kakao Dr. Oetker |
Na ozdobu:
| 0,5 balení | Drcené kakaové boby Dr. Oetker |
| mandle celé se slupkou | |
| ovesné vločky | |
| skořice mletá | |
| 1 PL | med tekutý nebo javorový sirup |
Ještě potřebujeme:
| ponorný mixér | |
| 4 ks | dezertní poháry |
preparation
příprava
Na přípravu smoothie banány oloupeme a nakrájíme na pláty a vložíme je do vysoké nádoby. Pár plátků si odložíme na ozdobu. Do nádoby přidáme mandlovou pomazánku, ovesné vločky, kakaové boby, mandlový nápoj a kakao a pomocí ponorného mixéru vše rozmixujeme dohladka. Smoothie rozdělíme do pohárů a povrch ozdobíme plátky banánů, boby, mandlemi, vločkami, skořicí a medem nebo sirupem.
Nutriční hodnoty na recept Banánová smoothie miska
| na porci / kus | na 100 g / ml | |
|---|---|---|
| Energie |
1340
kJ
320 kcal |
582
kJ
139 kcal |
| Tuky | 11.81 g | 5.13 g |
| Sacharidy | 46.22 g | 20.09 g |
| Bílkoviny | 7.42 g | 3.23 g |
