Medová granola s kokosem
Přísady:
Přísady:
na recept Medová granola s kokosem
Přísady:
| 300 g | ovesné vločky |
| 100 g | mandlové plátky |
| 100 g | kokosové plátky pražené |
| 3 PL | kokosový olej |
| 3 PL | med tekuté |
| 2 vrchovatá PL | Přírodní kakao Dr. Oetker |
Ještě potřebujeme:
| 4 ks | misky |
preparation
příprava
Na přípravu granoly v míse smícháme vločky s mandlovými plátky a kokosovými plátky. V kastrůlku rozpustíme kokosový olej, med a rozmícháme kakao. Směs nalijeme do mísy na vločky a důkladně promícháme. Poté naneseme na plech vyložený papírem na pečení. Vložíme do předehřáté trouby a pečeme.
Elektrická trouba: 170 °C
Horkovzdušná trouba: 150 °C
Plynová trouba: 170 °C
Doba pečení: asi 25 minut
Pečenou granolu přesypeme do mísy, necháme vychladnout a poté plníme do jednotlivých mističek.
Nutriční hodnoty na recept Medová granola s kokosem
| na porci / kus | na 100 g / ml | |
|---|---|---|
| Energie |
3182
kJ
760 kcal |
1553
kJ
371 kcal |
| Tuky | 39.80 g | 19.41 g |
| Sacharidy | 93.56 g | 45.64 g |
| Bílkoviny | 14.81 g | 7.22 g |
