Pečené proteinové tyčinky
Přísady:
Přísady:
na recept Pečené proteinové tyčinky
Na těsto:
| 1 ks | banán |
| 1 ks | bílek |
| 50 ml | rostlinné mléko |
| 2 balení | Protein puding vanilkový Dr. Oetker |
| 50 g | ovesné vločky pomleté |
| 30 g | ořechy vlašské pomleté |
| 30 g | kokos strouhaný |
| 3 PL | javorový sirup |
| 2 PL | mrazem sušené jahody nasekané |
| 1 balení | Poleva mléčná Dr. Oetker |
Na posypání:
| ořechy a ovoce |
Ještě potřebujeme:
| hranatý pekáč (15 x 15 cm) |
preparation
příprava
Banán roztlačíme vidličkou na kaši, přimícháme mléko, sirup a bílek. Sypké suroviny včetně pudingových prášků smícháme v míse a přidáme do tekutých surovin. Promícháme a vznikne nám hustá jemně lepivá hmota. Na závěr zapracujeme i sušené ovoce. Malý hranatý pekáč (15 x 15 cm) vysteleme papírem na pečení. Hmotu rozprostřeme po pekáči, hezky zarovnáme a dáme péct na 175 stupňů asi 35 až 40 minut.
Po upečení vyndáme z trouby, necháme vychladnout na mřížce a krájíme na tyčinky anebo jiné tvary. Můžeme efektně pocákat čokoládovou polevou, kterou připravíme podle návodu, a ozdobit ovocem a ořechy. Skladujeme v chladu v uzavřené nádobě.
Nutriční hodnoty na recept Pečené proteinové tyčinky
| na porci / kus | na 100 g / ml | |
|---|---|---|
| Energie |
1507
kJ
360 kcal |
1256
kJ
300 kcal |
| Tuky | 22.49 g | 18.74 g |
| Sacharidy | 34.23 g | 28.52 g |
| Bílkoviny | 5.68 g | 4.73 g |
